아람 노트입니다. [ 생리때 너무 졸려요.. 잠 오는 이유 ] 생리할때 너무 피곤하고 졸리지않나요?

진짜 자려고하는게아닌데 졸고있다가 깰때도 있어요ㅠ 그래서 생리때 잠이 쏟아지는 이유에 대해 알아보고자합니다. 생리 기간만 되면 이상하게 쏟아지는 졸음, 바로 ‘생리잠’ 이라고 불리는 현상입니다.

산부인과 전문의들에 따르면, 이는 단순한 기분 탓이 아니라 실제로 호르몬 변화와 신체적 요인이 작용하기 때문이라고 합니다. 1. 생리잠의 원인 — 전문가 설명 1.

프로게스테론 호르몬의 영향 • 배란 후 증가하는 프로게스테론은 몸을 안정시키고 수면을 촉진하는 작용이 있습니다. • 그래서 생리 전후에는 평소보다 더 피곤하고 졸린 느낌이 강해집니다. 2. 철분 손실과 빈혈 위험 • 생리혈로 인해 철분이 빠져나가면 혈액의 산소 운반 능력이 떨어집니다. • 그 결과 쉽게 지치고, 두뇌 산소 공급도 줄어들어 졸음이 심해질 수 있습니다. 3.

수면 질 저하 • 생리통이나 불편감 때문에 밤에 깊이 잠들지 ...